第1章小时趣事最新章节，第1页_呼吸法运动免费全文阅读

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李是一位从小就喜欢练武术的普通人，就算三天打鱼两天晒网，偶尔练一次，但他在心里早早就种下一个种子，名为武术。

李记得小时候父母给他洗澡前都用一个小孩子正好坐进去的大铁盆，用凉水给铁盆装满，在太阳底下晒，晒热了，自然就能洗澡。

坐在洗澡盆里，水面倒影着太阳，用手一拍太阳倒影随着水面波纹而动，像字似画，现在想想更像道家画的符，这应该也算是道，应该是吧。

小时候有过好几次晚上被什么叫过李的名字，晚上一个人去买东西，那个超市不远。

走在路边上，偶尔还会有车经过，心中传来一种声音，从感觉上就相信身后有人喊你，声音传进你的耳朵，不由自主的信服，回头望去空荡荡的。

走了有五，六步那种声音又从心里响起，那时候啥也不懂，不懂就不怕，回头看，没人。

等再有声音时，烦了，还挺生气的，一生气啥也怕，气冲冲的进超市买东西，回去的路上就没听到过，不过，几天之后感冒一场。

父母出去了，锁好前门，让自己在家玩游戏，自己独自在家的时候，也没害怕，心中都被游戏占满了，害怕就往后挪挪，别耽误我玩游戏。

玩着玩着我听见后院有狗叫的声音，不只是后院，还有邻居家的狗，这两只狗猛叫，周围，还有一些远处听见的狗也叫，狗打架都没这么响过。

父母在门口喊你名字需要你帮忙时，你没有抓紧出去帮忙，有被凶过，被骂过，被吓唬的时候吗？

对，就是那种声音，从心底冒出来，当时吓得我不轻，游戏玩一半放下，嘚嘚（形容词，跑得快）的跑后门。

李当时在后门刚想开门，一想不对啊，我爸妈出去了，为什么想开后门？听着后院狗叫声，我不敢看，跑回电脑位置又玩起来。

从那以后我就好像发现了什么，但又说不上来。

那时候过年，李在奶奶家里，跟叔家的小孩一起玩，冬天黑天黑的快，家长又陪老人呆的时间长一些。

李比他大两三岁，就跟弟在门口玩，那时候在农村盖的房子还没整改，在奶奶家前面有一个还没改的一排小土墙，李跟弟一个助跑就能站上去，小土墙有一圈范围，看向对面东南方向看到他们家敞开的门和院子。

天黑，李和弟也不跳小土墙，因为奶奶家门口不开灯，小孩就算不知道玩什么，也很高兴，小时候个子不高，看一段不长的路走着也很开心，当时就围着小土墙走。

看到对门时候，也没有什么人，视线往别处去，就恍惚一下，再望去，就看到了两个像“人”的背影，戴着高帽子，右边一身黑，左边一身白。

李问弟弟:“你看到了吗？”

弟弟点头，我俩吓出声，转身就跑，在我转身的时候，感觉那两个“人”回头看我们一眼，我俩回屋里，也没说话，过了一会出来，再看去，没什么事，也不敢过去，之后过了两三天，那家人传来老人去世的事。

呼吸:你们感受过，肺部缓慢的呼吸吗？

你们感受过腹部缓慢的呼吸吗？

鼻子闭气，不是憋气。

放松，不是紧绷身体，也不是一口气憋在肺部。

闭气时感觉肺部气的流动，如果能感受气在肺部能慢慢消耗，用鼻子吸气再呼气。

站立放松，感觉肺部吸气时，背后腰部也牵动着，呼气时，能感觉气从肺部往下到腹部，腹部放松。

想象一下肺部的气能到全身，一边感受呼吸气流的缓慢，一边感受气流能往肩膀胳膊手上走，会感觉手发热。

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