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早上上班地铁上看到一篇谈睡眠的文章,勾起了我对这个话题的兴趣!
如果各位曾经为此烦恼过得朋友,一定要看看!
先说经历!
不吹牛,我少年时代很聪明,读书成绩不错的!只是最后折戟黄沙,蹉跎半生,有一个致命的问题就是:抑郁失眠!
我自认为自己光明磊落,一身正气;可是有个问题我至今都没有整明白——只要明天有我关心的大事要发生,晚上就会在床上跟兴奋抗争!
第一次高考,不吹牛,半个月感觉都没睡着??!那简直是生无所恋……只能说自己意志力太强,死扛到分分秒秒!
第二次高考,忘了多久,反正考试几天是没有睡着过的!
本人的资质,应该在211大学之上;就他娘的要跟睡眠斗争,硬是两次从211拉到三本,一度想弃读,干脆跟着老爸做装潢算了!
可是,不行啊!一身傲骨,再加上书生气息,让我在体力这个市场完全是格格不入!
十年了,回首半生,我仍然在承受着睡眠给自己带来的落寞!
可笑的是,明天没大事,我睡得极好!
后来,我就得出个结论,我有一个坚毅的灵魂,却有一刻脆弱的心;有一颗百舸争流的雄心壮志,却有一副无法承受压力的神经!
无法,对我而言,过日子只能蜻蜓点水,注定承载不了大风大浪!
以前公司里面开早会,经理对我说,你演讲别人不知道的以为你是大师!
他不知道,我演讲都是随性而为的;有剧本的话我根本没法说,因为如果你告诉我:明天演讲,准备一下!
我会毫不犹豫的拒绝!因为今天晚上我就会失眠!
如果你说:明天可能要讲一下,随意就行!
那ok,一定出彩!
零压力,我就能睡得踏实!
这很讽刺!
十几年来,我都致力研究这里面的道道!难道我这生就要被这个睡眠奴役一辈子,只能用庸碌换安宁??
不行!
第一,我选择轻快乐观的元素涉入!学会搞笑,学会欣赏搞笑!
第二,弱化潜意识对压力的恐惧,对失眠的恐惧!最简单的做法就是,告诉自己:别挣扎了,躺躺就行;睡不着没问题,轻松就行;如果可以,多想些开心的事,心情好点就行!
反正就一点,强迫入睡,最后肯定崩溃!
这就是对睡眠的忧虑!
回首以往,我应该属于有点抑郁的倾向,只是被自己忽略了!
为什么失眠和抑郁是共生兄弟?为什么?
因为这两兄弟的源头都是抑郁,担心,患得患失!
心思细腻敏感的人,都很难逃这个魔咒!
如果能在自己的内心彻底解决掉抑郁的根源,会一下子好很多!
很悲哀,我的根源是压力!一丝压力都不行!我只能做一个闲云野鹤,目空一切的诗人!
你是否已经明白,诗人为什么多乖张了么?
因为一,诗人肯定敏感,否则写不出来诗歌;二,忧虑,这是灵感的起源;三,放浪形骸,乖张不羁,因为只有如此,他才能破罐破摔,睡个好觉!
早上看的文章的主旨就是:传统宣传的睡足8小时是胡扯淡,这只有一个用,就是让人心里有睡眠负担,对真正睡眠毫无用!睡眠是90分钟一个周期的,一晚上5个周期,一周35个周期,不要求每天都睡得好,一周能睡到25-30个周期就行,太多超过40个周期那种,其实没有多大意义!
如此,一下子我的忧虑顿时少了很多!
最后,给像我一样,被睡眠蹂躏过的朋友说一句重点:辛苦了,哥们!乐观点,忧郁不要想着战胜它,要学会开心,用自己的乐观,开阔心胸去藐视它!等你真正乐观了,那么,忧郁也就不用战胜了,你已经胜了!
放开执着,学会搞笑!是得意的笑!
不要因为无畏的跟睡眠的正面战争而放弃拼搏,要用自己明媚的身心去接受挑战——战后再睡,一样ok!
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