小猴呼吸了几口气说道:“我的气怎么直来直去的,不会拐弯抹角呢?”急得小猴直挠胸。
白妮看着小猴的滑稽相,笑着说道:“大家都看他猴急成什么样了?眼泪都要掉下了呢。”
生瓜蛋嘲笑着说道:“猴子,王母娘娘是你娘,她的功夫高得呢,让你娘教你练气吧。”说得大伙都笑了。
百岁翁笑着说道:“炼气的时候,必须排除一切干扰和杂念,身体要放松,心里要安静,呼吸均匀,调息绵绵。”
百岁翁说道:“炼气要过两道关:以心行气,收敛入骨,这是由外向内行气。以气运身,便利从心,这是由内向外行气。”
郭铁棍说道:“大家都说人有元气和后天气,但不知道对人长寿有多大作用。”
百岁翁说道:“元气是人自结胎之初所秉受的先天之气。后天气流通于血脉之中,称为血气,也称横气。血气是刚猛之本,故有‘血气方刚’之语。元气足则长寿,血气足则损寿。炼气就是增长元气,消去血气,以先天补后天。”
裴英武说道:“人如果达到炼气化神的效果,有什么感觉呢?”
百岁翁说道:“人经过静心养气,刚劲渐消,血气渐去,元气渐盛。这个时候,人大多神志清爽,精神充沛。体形瘦健,少横蛮肥重之态。步履轻捷稳实,少拖沓滞重之病。目光清朗慈和,深处威神自出,少凶暴浮露之相。这时,才算达到炼气化神的境界。”
小猴自作聪明道:“我知道炼‘神’的道理了,人炼到最后就成神仙,不用骑马,不用做车,在天空飞来飞去,好神气哟。”
生瓜蛋笑着说道:“神气个猴!你要练成仙,那就成了猴仙了,和孙悟空孙猴子称兄道弟,多么神气!”生瓜蛋的话音刚落地,小猴作了个倒立,又作了个猴头望月动作,惹得大伙都朗朗欢笑。
百岁翁说道:“‘神’字功是长寿的第三个阶段,炼神还虚是长寿功中最高境界。炼神还虚的要诀是‘虚静’二字。虚是心内虚空若谷,静是心境淡泊守一。说句通俗的话就是要练到像胎儿状态,模仿胎儿在母腹中的呼吸,呼吸用鼻不用口。吸气绵长深透,呼气微细若无。吸气时长引而咽,并闭气不使外逸,至极深处才微微吐气。”
郭铁棍说道:“在练习‘精、气、神’时,说是气沉丹田,但不知道这丹田的具体位置在哪里?”
百岁翁说道:“炼精化气在下丹田(脐下深处的球形区域)完成,炼气化神在中丹田(中脘、鸠尾诸穴之后的球形区域)完成,炼神化虚在上丹田(泥丸宫附近的球形区域)完成,由下而上,逐次升高。”
湧安说道:“人们如果达到炼神还虚的境界,其神态应该与众不同吧?”
百岁翁说道:“练成‘神’字功,他们大多性格豁达,心胸开阔,待人谦和有礼,不同人作无谓之争。形态上儒雅清秀,似有仙风道骨。
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